L’accompagnement de la sophrologie touche à de nombreux domaines… En voici les principaux :

Gestion du stress - Sommeil - Confiance en soi - Gestion des émotions - Acouphènes - Accompagnement des sportifs - Accompagnement à la guérison - Addictions - Préparation à la maternité - Gestion de la douleur - Apprentissages - Sexualité…

La sophrologie n’est pas une boite à outil. C’est une démarche qui est centrée sur la personne non sur son problème. Les descriptions suivantes ne sont que des exemples d’accompagnement afin de donner une idée de l’approche d’un accompagnement sophrologique.

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Gestion du Stress

Aujourd’hui nous vivons en permanence avec du stress… parfois difficile à gérer dans notre quotidien et impactant sur nos vies… La sophrologie vous accompagne à mieux comprendre les différents mécanismes du stress pour pouvoir mieux agir dessus grâce à un travail sur des techniques de respirations, de visualisations ainsi qu’une démarche qui vise à mieux écouter son corps pour mieux se connaitre.

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Sommeil

Un bon sommeil joue un rôle capital dans notre équilibre général. Un manque ou une mauvaise qualité de sommeil peut affecter toute notre vie. La sophrologie vous accompagne grâce à des techniques de respiration, de détente, mais également à apprivoiser le rapport que nous avons avec notre mental afin de pouvoir mieux interagir dessus.

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Confiance en soi

On entend souvent… :"Si tu n’y arrives pas, c’est à cause de ton manque de confiance en toi." La sophrologie nous permet d’entamer une véritable démarche de meilleure connaissance de soi même. Dans un premier temps c’est un travail qui permet de concrétiser et mettre en mots ce manque de confiance, puis au fur et à mesure de ce cheminement émergent des besoins sur lesquels le sophrologue accompagne la personne pour qu’elle puisse y répondre.

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Gestion des émotions

Les émotions sont des repères qui nous permettent de nous rendre compte que nous avons du mal à nous adapter à une situation. C’est un point de départ qui va nous permettre de comprendre nos émotions et de pouvoir mieux agir dessus. C’est donc une approche en plusieurs étapes car il s’agira tout d’abord de faire baisser les manifestations de ses émotions au travers de techniques rapides et pratiques comme des techniques de relaxation, de respiration…Puis viendra un travail de meilleur connaissance de soi au travers notamment de techniques d’écoute du corps.

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Acouphènes

Mieux comprendre ce phénomène est un premier pas vers un soulagement. Puis, il y à tout un processus d’habituation et de gestion de la douleur dans lesquelles la sophrologie à fait ses preuves. Une étude publiée en 2020 par le comité de rédaction de la revue scientifique « les annales françaises d’othorino-laryngologie et de pathologie cervico-faciale ». Cette étude est réalisée par Patricia Grévin, Sophrologue qui fait état de la diminution de la gêne causée par les acouphènes suite à un accompagnement sophrologique.

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Accompagnement des sportifs

La sophrologie vous accompagne tout d’abord au travers d’un bilan pour atteindre vos objectifs. Puis s’ensuit un travail sur l’équilibre général et les capacités de récupération. Il y à aussi une démarche sur les ressentis du corps pour gérer les efforts efficacement par exemple. Nous pouvons investiguer également sur les capacités de concentration ainsi que sur des gestes techniques spécifiques.

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Accompagnement à la guérison

La sophrologie permet de mieux vivre sa maladie, gérer ses douleurs, retrouver un meilleur sommeil, contrôler le stress…des fondamentaux sur le chemin de la guérison…

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Les addictions

Le terme d’addiction exprime une absence de liberté, un esclavage. La sophrologie accompagne à mieux identifier les différents besoins liés à leur contexte, en apprenant à mieux gérer ses besoins et ainsi amener à des nouveaux comportements et donc d’abandonner ses automatismes pour en créer de nouveaux.

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Préparation à la maternité

La grossesse est un changement de vie qui se prépare avant, pendant et après l’accouchement. Apprendre des techniques spécifiques de respirations pourra permettre de se préparer à l’accouchement afin qu’il se déroule dans les meilleures conditions possibles. C’est également une opportunité de vivre le plus pleinement possible sa maternité.   

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Gestion de la douleur

Tant dans la douleur chronique que dans la douleur aigüe la sophrologie nous amène à mieux vivre ces moments au travers de techniques de focalisation ou défocalisation. L’idée étant d’amener la personne à dévier son attention de la douleur pour mieux la vivre.

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Apprentissage et performances...

Le milieu est vaste… La scolarité, mais également de très nombreux domaines dans lesquels nous avons besoin de nous entrainer : le sport, la musique…

La sophrologie vient en soutien pour préparer à un examen ou travailler sur des gestes techniques spécifiques.

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La sexualité

 La sophrologie est avant tout une méthode centrée sur le corps. La sophrologie peut être une aide pour débloquer des émotions. C’est un travail qui vient généralement en complément de consultations auprès d’un sexologue.

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